人们在春季的抵抗力下降 ， 特别容易生病 ， 尤其是流行性感冒的多发及传染 。因此 ， 一定要在春季做好预防流感的措施 ， 加强饮食养生是最佳的方法 。人们在春季的抵抗力下降 ， 特别容易生病 ， 尤其是流行性感冒的多发及传染 。因此 ， 一定要在春季做好预防流感的措施 ， 加强饮食养生是最佳的方法 。
一、蘑菇
很多人都不知道 ， 原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力 ， 对抗感冒的有力武器 。
二、洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知 ， 味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒 ， 对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。另外 ， 养生健康网lyse.cn还认为洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂” 。
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三、柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外 ， 对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效 。在感冒期间 ， 每天吃一个柑橘补充维生素C ， 在季节变换的时候总是有益的 。
四、杏仁
英国一项新的研究发现 ， 杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染 。所以说 ， 春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的 。
五、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效 。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。萝卜里的木质素 ， 能提高巨噬细胞的活力 ， 还有一种干扰素的诱导剂 ， 能增强机体的免疫力 ， 抗病毒 。
六、鱼和贝类
补硒防病毒 。英国专家研究指出 ， 补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量 ， 进而帮助清理体内的流感病毒 。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品 。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞 ， 也有助于提高人体免疫力 。
【春季预防流感的最佳食物介绍】
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