痛经是女人最常见的病症之一，很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的运动就能很好的缓解痛经症状 。
80%女性不同程度受到痛经困扰
“十个女人九个痛经”，也许这种说法有些夸张，但是专家介绍说：“据有关调查显示，80%女性中有不同程度的痛经，且国内外痛经发病率每年持上升趋势 。除此之外，国外痛经发生率远远高于国内 。80%这一数字让我们很震惊，暂且不论数据是否真实有效，其上升趋势已直接说明了痛经比例非常大 。如今，“痛经”已逐渐成为女性朋友们最为敏感，担忧，烦恼的话题 。
结婚后痛经会自愈或结婚以后才发现痛经，这说法是否正确呢？
专家介绍说这两种说法有一定的道理 。结婚生育后自愈的痛经，原因有两方面：第一：多属于原发性痛经，其中宫颈管有狭窄或者畸形，痛经在婚后规律的性生活后或生育后，痛经大多会自愈，因为分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失 。第二：也和女性子宫内膜异位症密切相关，通过妊娠让子宫内膜萎缩，生完孩子，痛经自然就缓解了 。
关于第二种说法，专家说：女性在结婚之后有了性生活，特别是在经期期间发生性生活，在这种情况下，容易导致子宫痉挛并且经血逆流，于是极其容易产生“痛经”，此外子宫内膜异位症也会产生经血逆流痛经 。
6个美食帮你调经补血
一、益母草汁粥
功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等 。
配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克 。
制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成 。
用法：每日2次，温服 。病愈即停，不宜久服 。
宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅 。脾虚腹泻者忌用 。吃粥期间忌葱、韭菜 。
二、红花糯米粥
功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者 。
配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克 。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥 。
【8成女性受到痛经困扰 6个美食帮你调经补血】用法：每日2次，空腹食 。
三、益母草煮鸡蛋
功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者 。
配料：益母草30克，鸡蛋2个 。
制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可 。
用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤 。
四、当归延胡汤
功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经 。
配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片 。
制作：将上述3味水煎 。
用法：连服3剂，每日1剂 。
五、豆豉羊肉汤
功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期 。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量 。
制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量 。
用法：吃羊肉，喝汤 。月经前10天，每天1次，连服3～5天 。
六、痛经茶
功效：温经理气，止痛 。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症 。
配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克 。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡 。
用法：代茶饮，每日1剂，连服3～5天 。
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