春季开始回暖 ， 是个万物生长的季节 。我们应该做好春季保健养生的措施 ， 尤其是要多吃药膳粥 ， 巩固保护人体初生的阳气喔 。春季开始回暖 ， 是个万物生长的季节 。我们应该做好春季保健养生的措施 ， 尤其是要多吃药膳粥 ， 巩固保护人体初生的阳气喔 。
1.胡麻仁粥 胡麻仁10克 ， 大米100克 ， 白糖适量 。将胡麻仁择净 ， 炒香备用 。先将大米淘净后 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入胡麻仁、白糖等 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
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【春季养生药膳粥推荐】2.鸡肝粥 鸡肝、大米各100克 ， 调味品适量 。将鸡肝洗净 ， 切细 ， 与大米同放锅中 ， 加清水适量 ， 煮为稀粥 ， 待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
3.枸杞鹌肉粥 枸杞子10克 ， 鹌鹑肉、大米各100克 ， 调味品适量 。将鹌鹑去毛杂 ， 洗净 ， 切细 ， 放入碗中 ， 用淀粉、酱酒、料酒、川椒粉勾芡备用 。先取大米淘净 ， 加清水适量煮粥 ， 待沸后调入枸杞子、鹌鹑肉 ， 煮至粥熟 ， 加入食盐、味精等调味 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
4.枣皮瘦肉粥 枣皮10克 ， 猪瘦肉、大米各100克 ， 调味品适量 。将猪肉洗净 ， 切细 ， 放入碗中 ， 用淀粉、酱酒、料酒、川椒粉勾芡备用 。先取大米淘净 ， 加清水适量煮粥 ， 待沸后调入枣皮、猪瘦肉 ， 煮至粥熟 ， 食盐、味精等调味 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
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