抗流感吃什么好?冬季时节是流感的易发期,流感的发病率非常的高,而且具有很强的传染性,给身体的健康带来了极大的威胁 。为了身体的健康,我们要做好流感的预防,那么你知道抗流感吃什么好么?下面为大家介绍抗流感食材!
抗流感吃什么好
维生素C
目前已经被证实:它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一,大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能,减少罹患感冒的天数,但是无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度 。在感冒初期服用可提高身体抗病力,改善症状,虽然很缓慢,但是相较于市面上的感冒药,对身体完全没有伤害,是非常安全的一类“感冒缓解药” 。要想身体好,那可得每日都摄入新鲜蔬菜和水果,尤其是含维生素C丰富的橘子、葡萄、萝卜、豆芽等食物 。
维生素D
维生素D又被称为“阳光维生素”,顾名思义,通过接触阳光紫外线可生成 。近段时间有很多关于维生素D的研究结论,它不仅有促进骨骼钙的吸收作用,还可以改善人的心情,降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌的患病率,减低痴呆风险,甚至可以降低得感冒的风险 。咱们以前都小看它了,有木有??趁冬日里难得的阳光甚好,出去走走也好 。
紫锥菊
上世纪末,紫锥菊在美国、加拿大、英国、德国、法国、澳大利亚的大部分家庭悄然走红,德国人一到冬天就吃,一吃就是几个月;法国人呢,紫锥菊产品平时家里放着,一遇到身体有什么不舒服了,就吃它 。原来这种草药能抗病毒、抗菌消炎、抗肿瘤、预防感冒,提高免疫力 。所以在流感阶段服用几滴锦上添花的紫锥菊,就能轻而易举攻**内流感病毒 。
大蒜素
大蒜可是我们日常烹调常用到的食材,它可以促进免疫系统,帮助我们的身体生产更多的免疫细胞来对抗病毒和其他感染 。赫赫有名的大蒜素功劳可不小,但是很多人都“不会”吃大蒜,要得到它的抗病精华大蒜素的话,你必须切碎它,并且放上15分钟,让它与空气充分接触,才能产生大蒜素 。
抗流感吃什么好?以上我们为大家介绍了抗流感的四种营养元素,适当的补充以上的元素可以起到预防流感的功效,让你远离流感威胁,不妨试试吧!
【抗流感吃什么好 推荐抗流感元素】
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