【憋尿方法 怎样缓解尿急小妙招】
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1、憋尿的主要原则是短时间内进食大量的液体,利尿以及多运动 。建议可以在半个小时以内喝进去1000到1500毫升水 。也可以喝绿茶,吃西瓜,柚子,火龙果这些利尿的食物 。
2、喝完水之后多运动(爬楼梯,跳绳,跑步),这样有助于加速体内新陈代谢,帮助肾小球、肾小管滤过尿液进入膀胱,达到快速憋尿的效果 。
3、憋尿之后膀胱充盈,有利于做泌尿系彩超,子宫双附件彩超 。
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