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吸烟|不能饮酒，不能吸烟，不能熬夜，养生专家的话有多少值得相信？

不吸烟 ， 不喝酒 ， 不熬夜 ， 这可不是养生专家拍脑袋想出的话 ， 这是经过长期的生活实践和人们验证过后得出的常识 ， 因此这些话都是值得我们相信的 。当然它也是有着科学论断的 ， 这三种坏习惯对于健康的损害也是显而易见 。
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3、最后我们来说说熬夜
【吸烟|不能饮酒，不能吸烟，不能熬夜，养生专家的话有多少值得相信？】为什么我们不建议熬夜 ， 因为熬夜带来的危害太多了 。现代医学已经证实了其实每个人身上都存在着原癌基因和抑癌基因 ， 癌症的发病与否关键是取决于你身体里的原癌基因是否会被激活 ， 而抑癌基因是否会被抑制 。
这两者之间平时处于平衡状态 ， 如果这种平衡被打破 ， 那么就会诱发癌症 。而熬夜就是打破这一平衡的一个重要因素 ， 会导致癌细胞的突变 。
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长期熬夜还会让眼睛长时间处于疲劳状态 ， 导致视力变弱 ， 眼睛干涩 ， 造成视力模糊等情况 。
长期熬夜也会让记忆力变差 ， 因为到了晚上身体需要休息 ， 交感神经也是要在晚上休息的 ， 白天一直处于兴奋状态 ， 好不容易要休息了 ， 你还继续熬夜 ， 让交感神经一直兴奋下去 ， 时间长了就会不堪重负 ， 引发头疼 ， 记忆力减退 ， 无法集中注意力等问题 。
长期熬夜让身体各个器官得不到休息的情况下 ， 就很容易造成疲劳 ， 使得免疫力下降 ， 从而抗病能力就弱 ， 容易感染上疾病 。
此外还会让你脸上长痘 ， 长出黑眼圈 ， 口腔上火 ， 影响颜值 。
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所以珍惜生命 ， 关爱健康 ， 就尽量不要吸烟喝酒和熬夜 ， 偶尔为之还可以 ， 长期下去肯定是会损害健康 ， 影响寿命的 。

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