脾是身体重要的消化和代谢器官 ， 如果脾脏功能不好 ， 不仅容易出现各种消化疾病 ， 还会影响皮肤和脸色 ， 引发食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状 。
养脾粥可以这样吃
【参枣米饭】
材料：党参10公克、糯米250公克、白糖50公克、红枣数颗 。
作法：
【2种健脾粥 解决黄脸婆问题】1、将党参、红枣洗净放入锅内 ， 加水适量先泡发后煎煮30分钟后捞出 。
2、药液加糖煎煮糖溶化后备用 。
3、将糯米洗净 ， 放入瓷碗中 ， 加入适量的水放入电锅中蒸熟 。
4、糯米熟后放入盘中 ， 淋上药液后 ， 即可食用 。
吃法：可当做早餐吃 。
作用：健脾益气 ， 对体虚气弱、容易倦怠、经常心悸失眠、食欲不振、身体浮肿的人有用 。
禁忌：糖尿病患者 。
【健脾西瓜盅】
材料：小玉西瓜1颗、莲子50公克、龙眼肉30公克、荸荠30公克、核桃20公克、杏仁10公克
作法：
1、将西瓜外皮洗净 ， 剖开1∕3 ， 将西瓜肉挖出一部分 。
2、将去蒂心的莲子、龙眼肉、荸荠、核桃、杏仁全部放入西瓜盅内 。
3、再将瓜蒂盖起来 ， 放入磁锅中 ， 隔水加热 ， 煮约1小时 。
吃法：早上10点左右吃 。
作用：清热除烦、生津止咳 ， 对长口疮、咽喉痛等患者有用 。
禁忌：急性肠胃炎时不要吃 。
一般皮肤黄的原因都是因为脾胃不好 ， 消化系统不好 ， 吃的东西不容易吸收 ， 造成皮肤黄还有几种原因 。
1、休息不好
晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻 ， 现在年轻人都喜欢晚睡 ， 导致睡眠不足 ， 新陈代谢功能不再畅顺 ， 造成老化角质层增厚 ， 肌肤失去透明感 ， 呈现泛灰暗颜色 。长期睡眠不好的人 ， 皮肤自然看上去灰暗暗 ， 没有一点光泽 。
2、 压力
当我们承受压力、疲劳过度的时 ， 身体会处于紧张状态 ， 造成血管收缩 ， 血液循环不良 ， 脸色也暗沉下来 。而疲劳过度 ， 肌肤的新陈代谢缓慢 ， 脸色因角质积聚而变得更加暗沉 。
3、干燥
如果肌肤干燥 ， 角质层水分不足 ， 肤色显得暗黄 。而且干燥的皮肤会出现细纹 ， 有时候不仔细看很难观察到 ， 但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰 ， 显得暗黄 。
4、 吸烟
吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基 ， 脸色黯淡 。香烟还会破坏维生素C ， 而维C具有抑制黑色素的作用 ， 对皮肤健康十分重要 。另外 ， 吸烟的烟雾也会弄脏毛孔 ， 令肤色更暗哑 。
5、 洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后 ， 会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢 ， 然后氧化变质 。如果洁面不彻底 ， 污垢残留在脸上 ， 肤色就会暗哑无光 。
6、 紫外线
紫外线会把皮肤晒黑 ， 深入及破坏真皮层 ， 侵害胶原纤维及弹力纤维 ， 使其变质 ， 在真皮层中残留成块 ， 令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉 。
7、皮肤衰老
皮肤衰老后 ， 新陈代谢减慢 ， 皮肤被氧化 ， 肤色黯淡无光彩 。
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