文章插图
1、放松肌肉：从低音哆开始 ， 到高音哆 ， 大声地清楚地说三次每个音 。
2、嘴唇肌肉增加弹性：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张 。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度 ， 保持10秒 。
3、形成微笑：保持一个微笑动作10秒后 ， 恢复原来的状态并放松 。
4、保持微笑：维持表情30秒 。恢复原来的状态并放松 。
5、修正微笑：照着镜子试着笑出练习的微笑 。在稍微露出牙龈的程度上 ， 反复练习美丽的微笑 。
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【如何练习微笑】在人与人之间 ， 它是一个表达方式 ， 表示愉悦、欢乐、幸福 ， 或乐趣 。微笑是不分文化、种族或宗教 ， 每个人都能理解的 ， 它是国际通用的 。跨文化研究表明 ， 面带微笑是世界各地情感沟通的手段 。微笑是一种国际礼仪 ， 它体现了人类最真诚的相互尊重与亲近 。微笑也是最基本的礼仪 ， 它应伴随着我们度过工作和生活中每一刻 ， 无论你是对待客户、同事还是对待家人 ， 以及陌生人 ， 都应该以微笑的态度对待 。
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