冬是终了的意思 ， 有农作物收割后要收藏起来的含意 。而冬季也是养生的大好时光 ， 那么冬季养生 ， 怎么喝茶比较好呢？
1、喝红茶预防流感 冬天喝茶以红茶为上品 。在立冬后 ， 天气寒冷 ， 而红茶甘温可养人体阳气 ， 红茶属于发酵茶 ， 红茶不仅不会对胃造成伤害 ， 生热暖腹 ， 可增强人体的抗寒能力 。
寒冷冬季 ， 泡一杯红茶 ， 感受温暖 。由于红茶当中含有多种水溶性维生素外 ， 还有丰富的钾 ， 因此也有预防骨质疏松等功效 。
【冬季养生，怎么喝茶比较好】脾胃虚弱的茶友们日常也可以多喝红茶 。而且 ， 红茶具有抗菌力强的特点 ， 红茶茶叶富含黄酮类化合物 ， 具有极强的抗氧化作用 ， 常饮红茶 ， 可提高人体免疫力、 预防流感等作用 。
此外 ， 常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用 ， 这在冬天也是很有必要的 。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用 ， 这样使红茶的受众更广泛 。
由于红茶是一种发酵茶 ， 刺激性弱 ， 还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人 。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳 ， 注意一定要热饮 ， 最好现喝现泡 ， 如果放的时间长了 ， 营养和口感都会打折扣 。
2、上火喝绿茶 冬天气候干燥 ， 加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物 ， 上火就成了困扰许多人的健康问题 ， 并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果 ， 而这个时候就可以求助绿茶 。
绿茶是未发酵茶 ， 性寒 ， 可清热 ， 因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用 ， 并且能降血脂、预防血管硬化 。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的 ， 还有体形较胖的人（一般是热体质） ， 都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶 。
如果胃寒体质的朋友 ， 可以考虑喝老白茶、普洱熟茶 。
3、口干舌燥喝乌龙茶 乌龙茶属半发酵茶 ， 介于绿、红茶之间 ， 色泽青褐 ， 因此又得名“青茶” 。在味道上 ， 乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香 ， 又有红茶醇厚的滋味 ， 不寒不热 ， 温热适中 ， 因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用 ， 可以让机体适应自然环境的变化 。
冬天里室内大多空气干燥 ， 人们容易口干舌燥、嘴唇干裂 ， 这时泡上一杯乌龙茶 ， 可以缓解干燥的苦恼 。
此外 ， 乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用 ， 能防止肝脏脂肪堆积 ， 对于怕冬季里贴膘的人来说 ， 青茶也有一定的减肥功效 。
4、喝黑茶御寒降脂 黑茶是我国特有的茶类 ， 生产历史比较悠久 ， 种类比较丰富 。黑茶属于后发酵茶 ， 茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应 ， 生成一些对人体有益的功能成分 。
黑茶性温 ， 有助御寒 ， 适合虚寒体质者喝 。黑茶的喝法比较简单 ， 可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡 。
但一定要醒好第一道茶 。
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