文章插图
文章目录治疗寒湿的方剂1、治疗寒湿的方剂【治疗寒湿的方剂】去湿汤,湿毒 。材料:火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g 。做法:以水煎服,连服五剂 。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“ 八珍” 之 一,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药 。
荠菜味甘、淡,性微寒 。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效 。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症 。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经 。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎 。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用 。
2、体内有寒湿的表现舌苔发白,代表体内有寒湿 。反复的口腔溃疡,代表体内有寒 。口臭时舌苔发白,代表体内有寒 。咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒 。流清鼻涕,代表体内有寒 。流出的汗是凉汗,代表体内有寒 。爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒 。感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒 。经常腹痛、腹泻,代表体内有寒 。脸上长痘和斑,代表体内有寒 。长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒 。手、脚长年冰冷,代表体内有寒 。脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒 。四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿 。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重 。
3、体内有寒湿的原因睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈 。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会 。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应 。酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁 。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现 。久坐会使人的脑供血不足寒气入侵 。
治疗寒湿的食谱1、芹菜汤:芹菜250g,煎汤,吃菜饮汤,连续服用 。
2、苍耳子防风红糖煎:苍耳子60g,防风60g,红糖25g 。将苍耳子、防风加水浓煎熬膏,加红糖,每次二汤匙,开水冲服 。
3、绿豆苡米海带汤:绿豆凹g,苡米30g,海带20g,水煎,加红糖适量服 。每日1-2次 。
4、白菜根汤:白菜根200g,银花20g,紫背浮萍20g,土茯20g,水煎,加适量红糖调服,每日1-2次 。
5、白菜萝卜汤:新鲜白菜100g,胡萝卜100g,蜂蜜20毫升 。将白菜、胡萝卜洗净切碎,按2碗菜1碗水的比例,先煮开水后加菜,煮5分钟即可食用,饮汤时加入蜂蜜,每日2次 。
6、薏米红豆:薏米30g,红小豆15g,加水同煮至豆烂,酌加白糖,早晚分服 。
寒湿做什么运动 1、中长跑是一项高速度的耐力项目,可以消耗大量热能 。运动过程中,机体会加快新陈代谢,将身体内的湿气和热能转化为汗水,排出体外 。中长跑能有效促进气血循坏,对高脂血症、血管硬化、冠心病、脑血管病等都有很好的预防作用,是湿热质者运动锻炼的首选运动 。
2、爬山是一项有氧运动,能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气,从而使血液中的蛋白质慢慢增多,加快新陈代谢,帮助体内的有害物质排出 。虽然爬山的强度不是非常大,但持续时间长,供氧充足,消耗的总能量多,因此也是适合湿热质者改善体质的运动选择之一 。
推荐阅读
- 爱吃甜食是什么体质
- “秋老虎”引发秋燥病
- 影视基地有哪些地方
- 2022大学电影学专业排名 中国电影学院排名前十
- 红薯介绍简短
- 世界十大恐怖病毒 埃博拉可让活人融化惊悚至极
- 如何实现钉钉自动打卡？
- 瘦身节食会致脂肪肝 防脂肪肝远离4大习惯
- 红霉素用于包皮炎的治疗吗？得了包皮炎怎办？