瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾 。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题 ， 其实他们一般脾胃较虚弱 ， 过多地摄入营养素 ， 食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收 ， 而且在代谢中又加重了肾脏的负担 。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾 。白术补脾 ， 暖胃 ， 消食 ， 山药可以调节人体免疫系统 ， 枸杞则具有滋补肝肾的功能 ， 把这三种材料搭配在一起熬粥 ， 能起到健脾补肾 ， 强壮肌肉的作用 。
忙碌男人：莲子芡实粥养心安神 。这类人精神紧张易疲劳 ， 睡眠不好 ， 而且一般运动较少 ， 这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 。久坐容易产生腰酸痛症状 ， 还可能会引发前列腺炎 ， 可喝些莲子芡实粥 。莲子补脾止泻 ， 养心安神 ， 而芡实则能健脾补肾 ， 常喝能够缓解压力 ， 防止因工作紧张造成失眠等症状 。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝 。长期大量饮酒对肝脏损伤最大 ， 建议来碗莲藕绿豆粥 。绿豆煮藕 ， 能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
熬粥最好用砂锅 ， 因为相对于电饭煲来说 ， 它质地较粗 ， 所以有些物质 ， 电饭煲没办法分解 ， 而砂锅就不同 。因为锅体有很多细小的砂眼 ， 所以能把油性物质吸收 ， 又因其吸热慢 ， 所以煮出来的东西才好喝 。
【哪些滋补粥适宜男性食用】
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