锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

寒冬时节预防感冒有良计 勤洗手勤运动

睿知

怎么预防感冒呢?随着寒冬的到来，冷空气不断的侵袭，发生感冒的几率是越来越高，感冒后会出现四肢酸痛，流鼻涕，打喷嚏等情况，一下工作与生活 。那么怎么预防感冒呢?下面为大家介绍一下预防感冒的常识!
预防感冒
习惯一　勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时 。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键 。
习惯二　勤运动 不懒惰
有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍 。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒 。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质 。
习惯三　勤换牙刷
人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染 。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利 。
习惯四　清淡饮食
高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低*免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒 。
习惯五　充足睡眠
经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质 。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要 。
习惯六　保持愉快的精神
医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒 。
【萝卜蜂蜜饮】
将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次 。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用 。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用 。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用 。
【百合蜜】
将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟 。百合味甘、微苦，性微寒 。有润肺止咳、清心安神作用 。
怎么预防感冒呢?其实想要远离感冒也不是一件难事，只要从生活的点滴做起，讲卫生，注意增强体质，那么就能远离感冒的威胁!
【寒冬时节预防感冒有良计 勤洗手勤运动】

    推荐阅读


    上一篇：元素周期表有多少个族

    下一篇：房管局举报最有效（物业最怕的三个投诉方法 12358/房管局/媒体）