生活中喝水是一个很平常的事情，但是专家说很多人不会喝水，也许很多人会质疑，但是小编要说的是，不要着急质疑，看看下面的保健小常识，你或许就无话可说了 。
感冒：喝更多的水 。
【保健水怎么喝 便秘时要大口喝水】《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅 。此外，如果发烧了，*出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出 。
便秘：大口喝水 。
便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力 。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便 。中医认为便秘的原因之一，是*缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便 。专家建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁 。
肥胖：餐前餐后喝杯水 。
*内的很多化学反应，都要在“水”里进行 。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转 。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材 。
呕吐：喝点淡盐水 。
呕吐是*吃了不洁食物后，自我保护的一种表现 。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态 。
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