锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

冬季如何缓解手脚冰凉 晚上泡脚效果好

睿知

很多女生一到了冬季 ， 就会手脚冰凉 ， 不管身上穿得多暖和 ， 手和脚都是凉的 ， 那么 ， 冬季如何缓解手脚冰凉呢？生活中多数人都有这样的感觉 ， 只要脚不冰凉了就不会感觉身体很冷 。而让脚在冬天暖和的方法也很多 ， 主要是需要结合运动和饮食 ， 下面就带大家一起了解下吧 。
冬天避免脚冷的好方法
保暖
要特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。
运动
一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
饮食
【冬季如何缓解手脚冰凉 晚上泡脚效果好】多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 ， 能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
擦脚
在你穿双厚而暖的袜子的时候 ， 你可以搓搓脚 ， 一样能够加快脚部血液流动 ， 让脚暖和起来 。
泡脚
如果你的脚真的非常冷 ， 那么最快的办法 ， 就是把脚放到一盘温水中 ， 泡一泡 。你还可以放点沐浴露或者足霜进去水里 ， 让你的脚更干净 。

    推荐阅读


    上一篇：什么是上呼吸道感染？预防呼吸道感染有效的方法

    下一篇：探秘高中生心理恋爱情结