床头不能放这个 失眠、脱发、老得快…都是因为它!

晚上翻来覆去就是睡不着 , 睡眠浅的风吹草动都能醒 , 想睡一个好觉太难了!失眠原因到底在哪?就在你的床头!

床头不能放这个 失眠、脱发、老得快…都是因为它!

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床头勿放以下物品
1、手机
相信很多人睡前都习惯玩会儿手机 , 但正是因为这个习惯 , 才会让我们晚上睡不着、白天醒不了 , 精神越来越差 , 身体频繁发出警报!
精神科专家建议 , 想要提高睡眠质量 , 一定要将带屏幕的电子设备 , 如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头 。
这些物品都会不断刺激你的大脑 , 让你的精神处于兴奋状态 , 从而导致入睡困难、心绪不宁 。
想睡个好觉 , 先远离手机 , 让大脑彻底“关机休息” , 才能尽快进入深度睡眠!
床头不能放这个 失眠、脱发、老得快…都是因为它!

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2、抱枕
很多姑娘们喜欢在床上放抱枕 , 睡前习惯靠着枕头看书休息 。其实 , 靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手 。
柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑 , 长期处于弯曲状态 , 特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出 。
而以半躺的姿势久坐 , 会加重身体的疲劳 , 睡觉时觉得肩颈难受 , 大大影响睡眠质量 。
此外 , 抱枕、毛绒玩具等针织物特别容易滋生螨虫细菌 , 极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病 , 产生打鼾、鼻塞等问题 , 更是让我们彻夜难眠 。
床头不能放这个 失眠、脱发、老得快…都是因为它!

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3、衣物
如果你是一个不爱整洁的人 , 经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头 , 卧室里杂乱无章 , 长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环 。
不少有睡眠障碍的人 , 都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境 。卧室越整洁 , 越容易让人安心入睡 。
不如试试把衣服清理干净 , 将卧室物品摆放整齐 , 再躺在床上 , 心灵清静平和 , 相信你会很快入睡!
【床头不能放这个 失眠、脱发、老得快…都是因为它!】

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