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黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便

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黑芝麻是五谷杂粮的一种 ， 是一种具有滋补肝肾作用的食材哦 ， 一般黑色的食物都有着这样的保健功效和作用呢 。经常吃也可以有补气血的作用 。黑芝麻可以和很多的食物相互搭配 ， 今天介绍黑芝麻拌莴笋的做法 ， 可以有开胃消食的作用 ， 还可以通便 。
黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便
黑芝麻拌莴笋
食疗功效:开胃消食、润肠通便、补肝益肾
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、卵磷脂、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
【黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便】黑芝麻拌莴笋所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
黑芝麻拌莴笋的做法
1、莴笋去皮洗净 ， 切丝备用 。
2、锅内注水烧沸 ， 放入莴笋丝焯熟后 ， 捞起沥干并装入盘中 。
3、加入盐、味精、醋、生抽拌匀 ， 最后撒上熟黑芝麻即可 。
黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便
黑芝麻拌莴笋的功效与作用
黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效 。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效 ， 对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果 。黑芝麻拌莴笋此菜具有开胃消食、润肠通便、补肝益肾、抗衰强身的功效 。这道食谱可以有开胃的作用 ， 而且还可以促进食欲 ， 对于抗衰有好处 ， 而且也可以有保护视力的功效呢 ， 对于增强食欲有好处、
黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便
这道黑芝麻拌莴笋是一道很常见的家常菜哦 ， 可以有促进食欲的作用 ， 而且还可以润肠通便 ， 对于经常出现的便秘的问题有一定的改善作用和效果 ， 同时也可以降低血压呢 ， 是不错的养生保健的食谱类型 ， 赶紧试试吧 。


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