春季养生吃什么好呢?春季肯定应该吃一下新鲜的蔬菜，譬如水红萝卜、生菜等，但是春季饮食药膳应该以“升补”为主，那么春季养生吃什么呢，介绍四款春季养生美食 。春季养生吃什么好呢?春季肯定应该吃一下新鲜的蔬菜，譬如水红萝卜、生菜等，但是春季饮食药膳应该以“升补”为主，那么春季养生吃什么呢，介绍四款春季养生美食 。
首乌猪肝片
主要配料︰首乌液20毫升、鲜猪肝250克、水发木耳25克、青菜叶少许、绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量 。
具体做法︰一是将首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干;
二是将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁)，加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另将剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁;
三是炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁炒拌均匀，出锅前把葱丝下锅，翻炒即下，起锅即成 。
主要功效︰补肝肾，益精血，乌发明目 。首乌既能保肝，又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效，无病常吃也能健身益寿 。
虾仁炒韭菜
主要配料︰虾仁30克、韭菜250克、鸡蛋1个、食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量 。
【春季养生吃什么 春季养生食谱推荐】具体做法︰一是虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用;
二是将鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用;
三是炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可 。
主要功效︰补肾阳、固肾气、通乳汁 。韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜可作习惯性便秘患者之膳食 。
文章插图
12
推荐阅读
- 荷兰豆有哪些饮食禁忌及适宜人群？
- 吃药能吃大蒜吗
- 夏天什么泡水喝好
- 什么运动改善肾虚 四个预防肾虚的运动
- 儿童近视眼 近视的危害有哪些
- 老人开胃的七种小秘方
- 黑豆补肾 两种吃法效果好
- 跖疣应该怎样预防？预防跖疣需要做的事
- 大叶拿身草的功效与作用