远眺运目室内活动较多的老人 ， 要多做些室外锻炼 ， 有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物 。可调节眼肌和晶状体 ， 减轻眼睛的疲劳 ， 改善视力 。
按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上 ， 可改善眼部的血液循环 ， 消除眼睛的疲劳 。恰当地按摩眼睛和周围的穴位 ， 定时做眼保健操 ， 可预防视力下降 。但按摩不可过度用力 ， 以免引起眼压增高或眼底出血 。
择食养目注意饮食的选择和搭配 ， 多吃些含维生素及微量元素丰富的食物 ， 如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类 。口服一些中药 ， 如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸 ， 也有明目作用 。
热浴惜目用眼不要过度 ， 不要久看电视及书报 ， 避免在暗光或日光下看书 ， 以免损伤视力 。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼 ， 以防止眼疾和消除眼肌疲劳 。
四季护目春、秋天风大尘多 ， 外出须戴好护目镜 ， 以防风沙迷眼 。夏日和冬季雪日外出 ， 要选择墨镜护目 ， 以防紫外线强光损害眼睛 。视力差者 ， 还须配戴适度的眼镜 ， 以纠正屈光不正 。
眼疾治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高 ， 应对症选药 。对于老年性青光眼、白内障 ， 以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾 ， 还应积极治疗原发病 。
【老人呵护眼睛的小妙招】
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