这些肉制品是1级致癌物,劝家人少夹几筷子!( 二 )


第三步:大火烧开后改微火慢炖 。(鸡肉半小时,猪肉1小时,牛肉则更长 。)
第四步:炖到香气扑鼻,肉软烂好嚼 。加入盐、鸡精、胡椒粉等进行调味即可食用 。
白煮
第一步:和清炖比较像,但它要多加水,煮到肉质软烂为止,完全不放油和盐 。
第二步:捞出肉,用酱油或特别配制的调味汁来蘸食 。
这种方法适合本身脂肪偏高的食材,如排骨、鸡翅、牛腩等 。
凉拌
同白煮方法相似,肉切大块,煮到八成软捞出,即可食用 。调味的风格可做成麻辣、咸鲜、蒜香、葱香等风格,各有美味 。
酱炖
第一步:使用铁锅,清炖到半熟时加入2勺大酱(纯黄豆)和少量冰糖,盖锅盖炖煮 。
第二步:肉变软时,打开盖子,稍微把火开大,并不断翻动,让水分浓缩,就可得到类似于酱卤肉的效果了 。


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