喝茶是一种养生的方式和方法 ， 不同的茶品 ， 口感不同 ， 养生的方式也是不同的 。你喝过茉莉花茶吗 ， 是很常见的一款茶品哦 ， 它的保健功效很强大 ， 可以有抗疲劳的作用 ， 还可以安神的哦 ， 来看看枸杞茉莉花粥的做法吧 。
营养价值:
【枸杞茉莉花粥——养心安神抗疲劳】蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者
枸杞茉莉花粥
所需材料
枸杞适量、茉莉花适量、青菜10克、大米80克、盐2克
枸杞茉莉花粥的做法
1、大米浸泡半小时后捞出沥干 。
2、加清水将大米大火煮开 。
3、加入枸杞同煮片刻 ， 再以小火煮至浓稠状 ， 撒上茉莉花 ， 调入盐拌匀即可 。
枸杞茉莉花粥的功效与作用
枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、抗疲劳的功效 。茉莉花具有清热解毒、利湿、理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理气止痛、滋补肝肾、养心安神、抗疲劳的功效 。这样的一款养生茶品可以起到很好的清热解毒的作用 ， 对于增强人体的免疫力有好处 ， 还可以有止泻的功效哦 ， 对于调理免疫有好处 ， 还可以抗疲劳安神 。
枸杞茉莉花粥的制作很简单 ， 日常生活中可以经常喝这样的养生茶品哦 ， 可以有滋阴去火的作用 ， 对于健脾胃有好处 ， 同时也可以有调理体质的效果呢 。对于抗疲劳有帮助 ， 同时也可以提高免疫力的哦 ， 赶紧试试吧 。
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