文章插图
长期节食减脂不可取 ， 适量的补充能量非常重要 ， 不然真的掉肌肉 。
高油 ， 高碳水的尽量少摄入 ， 来点低碳水的运动饮料 ， 补充电解质非常合适 。
如果是单纯减肥 ， 那么喝水肯定是最好的 。不过 ， 在我看来 ， 减肥喝点饮料也没事 ， 每天能有能量缺口就行 ， 脂肪慢慢就会减少 。减肥减脂不等于什么都不吃 ， 健康的减肥减脂 ， 脂肪、蛋白质、碳水都应该摄入 ， 只是量要小一些 ， 每天造成尽可能大的能量缺口 。
最后 ， 愿世界美好 ， 愿大家都能制定适合自己的减脂计划 。并且完美的坚持下去 。
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首先水 ， 其次盐水 ， 宝矿力 ， 脉动
视频告诉你
【喝了有助于跑步的功能饮料】
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