芝麻小米粥——补脾止咳健脾和胃

芝麻是厨房中常见的一种食材,可以煮粥食用,可以用来,烹饪,可以有补充丰富营养,芝麻可以,今天介绍芝麻小米粥的制作方法,可以健脾胃,还可以调理身体虚弱的情况,对于各种人群都适合吃,来看看这款食谱
芝麻小米粥——补脾止咳健脾和胃
营养价值:
蛋白质脂肪、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵脂、亚油酸、膳食纤维、磷、
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾虚食少、喘咳、久泻者
山药芝麻小米粥
所需材料
山药适量、黑芝麻适量、小米70克、盐2克、葱8克
山药芝麻小米粥的做法
1、小米泡发洗净,山药洗净切丁,黑芝麻洗净,葱洗净切花 。
2、锅置火上,倒入清水,放入小米、山药煮开 。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上葱花即可 。
芝麻小米粥——补脾止咳健脾和胃
山药芝麻小米粥的功效与作用
【芝麻小米粥——补脾止咳健脾和胃】山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效 。黑芝麻具有滋补肝肾补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效 。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效 。山药芝麻小米粥此粥具有补脾止咳、调和脾胃、滋阴补肾、生津益肺、润肠通便、养心安神润肤的功效 。山药小米,和,芝麻一起吃,可以促进食欲的,可以缓解紧张的情绪,对于经常失眠的人群来说有调理的作用,可以安神,同时,也可以滋润肌肤的效果,适合秋冬季节吃 。
芝麻小米粥——补脾止咳健脾和胃
芝麻小米粥的制作方法很简单,在生活中自己就可以制作 。经常吃这样的粥,可以有养胃的作用,对于肠胃不好,消化不良食欲不振的人群来说,不可以使用,可以有滋补,肠胃的作用,还可以提高体质,对于经常肠胃不适的人群来说,是不错的养生食谱 。


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