喝水养生，养生喝水 _睿知

【喝水养生，养生喝水】喝水对人体有很大的好处，水是生命之源，没有水的人生是不完整的。那么养生如何喝水？什么时候喝水好？喝水有什么讲究？下面为你一一解答。

文章插图
一、睡前要喝水
睡前喝水有两大好处，那就是能够预防心肌梗塞和中风，尤其对于中老年人，睡前最好能够补充水分。当人体缺水的时候，往往会使得血液变得粘稠，如果睡前的1到2个小时能够补充1杯水，或者睡前喝一两口水则能够有效地降低发病的可能。

文章插图
二、起床要喝水
早上起床最好也喝1到2杯水，这样则能够有效地预防便秘，因为早上喝水则能够能促进肠胃蠕动。

文章插图
三、运动前要喝水
运动的时候需要大量的养分和营养，所以在运动前喝水则能够为人体的血液肌肉和细胞补充足更多的氧气和养分。

文章插图
四、饮酒时要多喝水
饮酒时要多喝水，因为酒精是利尿的，会使得血管扩张，体温上升，这时候补充水分能够避免身体缺水。

文章插图
五、疲惫焦虑时要多喝水
如果感到疲惫焦虑，不妨多喝水，水能够养让你身体焕发活力。

喝水养生，养生喝水