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孕妇可不可以吃柑橘

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 柑橘是热带、亚热带的常绿果树 ， 主要产区是广东、福建、四川、湖南、浙江、湖北、广西、云南、贵州等地 。其他如安徽南部、江苏太湖附近、陕西汉中等地亦有栽培 。柑桔的种类和品种极为丰富 ， 我国栽培较多的有柚类、橙类、宽皮柑桔与金柑类四大类 。
柚类果实最大 ， 皮厚 ， 果实中瓤瓣多(13-18瓣) ， 种子很多 。优良品种有沙田柚子、坪山柚子等 。橙类中包括酸橙甜橙 ， 果实圆球形 ， 皮橙色 。优良品种有新会橙、锦橙、香水橙等 。宽皮柑桔类的果皮宽松易剥 ， 瓤瓣易于分离 。品种很多 ， 大致可分为柑、桔两组 。桔组果实一般较柑为小 ， 扁形、皮薄而松、极易剥离 ， 海绵层为淡黄色 ， 胚是深绿色 ， 有年桔、红桔、朱桔、乳桔等 。柑类一般较桔大 ， 扁圆形 ， 皮稍厚 ， 较易剥离 ， 海绵层为白色 ， 胚淡绿色 ， 有蕉柑、温州蜜柑等 。金柑类果小 ， 桔皮肉质化 ， 味香甜 ， 瓤瓣少(3-7瓣) ， 品种有山金柑、罗浮柑、圆金柑、金弹等 。
营养价值
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者则具有消除疲劳的作用;
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇;
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品 ， 研究证实 ， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4.在鲜柑橘汁中 ， 有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵” ， 它能使致癌化学物质分解 ， 抑制和阻断癌细胞的生长 ， 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物对细胞核的损伤 ， 保护基因的完好 。
食用效果
柑橘味甘酸、性凉 ， 入肺、胃经;
具有开胃理气 ， 止渴润肺的功效;
主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度 。
适用人群
一般人群均可食用 ， 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。
【孕妇可不可以吃柑橘】

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