贫血多发于女性，是一种常见疾病，贫血让你女性气色变得不好，暗淡、没有光泽等问题都会出现，这对于任何一个女性都忍受不了的，所以要及时补血才能找回好肤色 。那么女性贫血该如何调理呢?下面就来看看一些调理贫血的中医药膳 。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。同煮成粥，热温服 。
功效：养心补脾，滋补强壮 。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克 。
【女性如何调理贫血 中医药膳帮你找回好气色】羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥 。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程 。
功效：补肾壮骨 。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚 。同煮成粥 。食用时加适量白糖 。
功效：滋阴补血 。
贫血，临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法，黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤、荔枝干大枣等药膳方效果显著，贫血者宜经常食用 。
黄芪鸡汁粥
功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
配料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克 。
制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥 。
用法：早、晚趁热服食 。
宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服 。肝粥
功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症 。
配料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量 。
制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食 。
用法：每日早、晚空腹趁热顿食 。
红枣黑木耳汤
功效：清热补血，适用于贫血患者 。
配料：黑木耳15克，红枣15个 。
制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时 。
用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤 。
荔枝干大枣
功效：补气血，适用于失血性贫血 。
配料：荔枝干、大枣各7枚 。
制作：将荔枝干与大枣共煎水 。
用法：每日服1剂，分2次服 。
豆腐猪血汤
功效：补血，适用于产后妇女贫血 。
配料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚 。
制作：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤 。
用法：饮汤，食枣 。15日为1疗程 。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
功效：补肝益肾，养血理虚 。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次 。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血 。
6、猪肝150克，菠菜适量 。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤 。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜” 。
其实提到山药可以减肥补气血，助健康等，一方面在于它的营养作用，另一方面在于它的食疗作用 。山药不仅是大家平常认为含有淀粉食物，还富含蛋白质、无机盐和多种维生素(如维生素B1、维生素B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素)等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分 。其中干品的蛋白质是大米的2倍，B族维生素的含量更是大米的数倍，矿物质钾也是极其丰富，高于绝大部分蔬菜 。更重要的是山药富含多种生理活性成分，包括山药多糖，粘液蛋白，皂苷，尿囊素，脱氢表雄酮等，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖等 。
推荐阅读
- 如何进入抖音中的抖音游戏？进入抖音中的抖音游戏的方法
- 立夏茶是什么茶
- 淘宝买手机要注意什么?购买手机注意事项
- 暖气上的12345是什么意思
- 绘制荷花图
- 祝公公的祝福语简单
- 淘宝虚拟产品可以退款吗
- 槲叶是什么
- 车星人怎么发表匿名吐槽？车星人发表匿名吐槽的方法