同时准备必要的护具，比如护腕和腰带等装备，也是有效防止发生意外损伤的方法 。
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不良气候影响
在夏天健身，由于气温太高，肌肉更容易疲劳，还有中暑的风险，很容易导致意外受伤 。
冬天也是如此，由于气温太低，肌肉僵硬，身体协调性降低，也容易导致意外受伤 。
所以在冬夏健身时，最好在有空调的地方健身，保持气温适宜稳定，减少意外受伤的概率 。
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