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奶汁鲑鱼炖饭——润肺止咳润肠补虚

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蛙鱼是一种深海鱼，也叫三文鱼，它的营养物质比较多，比如说矿物质，微量元素以及蛋白质的含量都是很高 。它可以起到补虚劳的作用，对于促进食欲有好处 。来看看这道润肺止咳的奶汁鲑鱼炖饭的做法，可以有润肠通便的效果 。
奶汁鲑鱼炖饭——润肺止咳润肠补虚
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、C、E、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、锌、钾、钠、镁
适宜人群:
尤其适合小儿咳嗽、便秘者、贫血患者食用
禁忌人群:
过敏体质、痛风、高血压患者
奶汁鲑鱼炖饭
所需材料
鲑鱼200克、大米150克、洋葱50克、西蓝花30克、牛奶200毫升、高汤200毫升
奶汁鲑鱼炖饭的做法
1、大米洗净，沥干;洋葱洗净，切碎;鲑鱼收拾干净，切碎;西蓝花洗净，切小朵 。
2、起油锅，爆香洋葱，放入鲑鱼稍炒，加入大米、牛奶和高汤，用小火炖煮至熟软 。
3、加入西蓝花至汤汁收干即可 。
奶汁鲑鱼炖饭——润肺止咳润肠补虚
奶汁鲑鱼炖饭的功效与作用
鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、暖胃和中、降低血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效，可治消瘦、水肿、消化不良等症 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效 。奶汁鲑鱼炖饭这道食谱可以有润肺的作用，经常吃的话可以有预防咳嗽咳痰的作用，对于出现的上火导致的食欲不振的情况有改善的作用 。而且也可以有补虚劳的功效 。经常吃也可以有促进发育的效果，老少皆宜 。
奶汁鲑鱼炖饭——润肺止咳润肠补虚
奶汁鲑鱼炖饭的制作方法以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容 。吃奶汁鲑鱼炖饭的好处有很多，可以有润肺止咳的作用，对于润肠通便有好处，适合身体虚弱食欲不振的人群食用，而且也可以有滋补五脏的作用，是不错的养生食谱 。

【奶汁鲑鱼炖饭——润肺止咳润肠补虚】

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