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亚健康现在已经是一个很常见的疾病了，提到亚健康相信大家并不会陌生 ， 现在人们的生活水平逐渐提升，有些人平时不注意锻炼，日常作息不规律随之而来的就是疾病的困扰 ， 亚健康的状态如果没有及时得到调整，则会给患者的身心建立带来很多危害，目前治疗亚健康比较普遍的是中医疗法，副作用小疗效明显，那么亚健康患者有哪些中医治疗方法呢?下面我们一起来看看吧 。
中医表示亚健康患者应注意均衡营养吸收 。给自己建立一个合理的膳食结构，帮助人体吸取全面均衡的营养可以明显的提高个人体质 。日常饮食中多吃新鲜果蔬、奶类、豆制品类及瘦肉类蛋类、鱼虾等 。
同时还要注意微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素的补充，这些元素都是人体必不可少的，它和人体非特异性免疫功能紧密相连 。除了一日三餐全面均衡饮食外 ， 亚健康患者可以适当的补充维元素综合片等 。
亚健康患者应经常锻炼 。都市寄居人群是亚健康的高发人群 。都市一族中很大一部分人群都缺乏充分的锻炼 。时间长了，加上作息无常、饮食不健康、长期紧张疲惫，人体就逐渐的步向了亚健康的范畴里 。所以摆脱亚健康，必须从增强体质开始，这就需要给自己制定一个长期合理的锻炼计划表，并坚持实践 。
由于饮食不规律作息无常，新鲜果蔬及高纤维食品摄取有限等因素 ， 不少亚健康人群中都存在便秘的现象 。而体内的毒素如果无法即时排出，则会引发各种疾病的发生 。排毒的首要任务是清理大肠，多吃五谷杂粮、多吃蔬菜水果等可以有效的缓解便秘 。清除“宿便” 。
净化肝胆也是对付亚健康的有效方法之一 。方法是每天早上空腹饮用1OOCC-200CC橄榄油和鲜柠檬汁，在一小时内饮完 。饮用后可以嚼山楂片姜片来缓解胃部不适 。随后采取侧右卧式，用热水袋热敷右上腹三四小时 。一天内以饮矿泉水为主，下午可吃小量麦片面包或蔬菜粥等 。值得一提的是，净化肝胆后三天里饮食上都要以清淡为主 ， 避免油腻，避免酒烟辛辣等刺激食物 。
【亚健康患者有哪些中医治疗方法 亚健康中医怎么治疗】以上是针对亚健康患者有哪些中医治疗方法为大家进行的详细介绍，相信大家对亚健康的中医疗法也有了一定的认识，如果不行患了亚健康也不要紧张，只要积极锻炼，按照医生的方法坚持治疗，一定会很好的控制病情发展的 。
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