【做100个俯卧撑的方法 做100个俯卧撑的方法图解】
文章插图
1、把100个平均分成10组，把这10组分散到全天来锻炼 。比如每个一小时做一组，这样的好处是你不会特别累并且又一个小时的休息时间供肌肉恢复 。如果你做到了力竭则需要更长的休息时间，避免太累影响第二天的训练 。
2、而增肌的话每组6~10个会更有效果，低次数训练可以增大你的力量 。如果你一组的数量太多则达不到很好的增肌效果 。这个方法不适合一口气只能做很少几个以及做很多个这两个极端的人，这个方法对于这两类人的增肌效果不明显 。
推荐阅读
- 折叠自行车什么牌子好 无链条折叠自行车什么牌子好
- 折叠自行车选购技巧图片 折叠自行车选购技巧
- 山东杏树新品种 山东省有哪些杏树优良品种
- 早脆王枣南方可以种吗 特早脆蜜王枣及其栽培技术
- 板栗生长发育和树体营养年周期如何变化
- 大樱桃栽培误区及改进措施 大樱桃的栽培技术要点
- 李子树的种植－李子树图片 盆栽李子树图片
- 板栗有什么营养价值又有什么营养成分 板栗有哪些营养价值？
- 怎样进行桃树修剪 桃树怎么修剪好