【自由泳移臂的技巧】
文章插图
1、高肘抱水时,肘部保持较高的位置,使手掌和前臂充分对准水,并且调动背阔肌的力量协助加速推水 。
2、做出高肘的正确方法是:肩关节先不动,先屈肘关节,小臂全部面积对水向后推,让手追上肘,然后背阔肌群发力协同手和肘,大臂小臂再一起向后加速推水 。高肘的目的是让大小臂的对水面积尽可能大些,并调动背阔肌的力量 。
推荐阅读
- 什么是分居如何证明分居事实
- 锦鲤群游的意思是什么
- 酷狗音乐怎么开直播?酷狗音乐开直播的方法
- 大和岛是哪个国家的
- 如何监控苹果手机微信聊天记录 iPhone监控微信方法
- 身上起红疙瘩很痒是什么原因
- 暗调ps调图方法
- 什么样的脸算长相甜美
- 蜂蜜芥末酱是什么味道