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按揉丰隆穴承山穴 健脾化湿降血脂

睿知

高血脂症是常见的病症 ， 中医认为体内痰湿是引发高血脂的重要因素 ， 所以想要降血脂关键就要健脾化湿 ， 下面就为大家介绍健脾化湿 ， 健康降血脂的中医疗法 。
按压穴位 ， 降血脂
【按揉丰隆穴承山穴 健脾化湿降血脂】“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位 。大家不妨在平时多按压几次 。“丰隆穴”位于*小腿的前外侧 ， 外踝尖上八寸处 。“承山穴”位于*的小腿后侧正中 ， 取穴时应采用俯卧的姿势 ， 当伸直小腿时 ， 小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是 。
山楂粳米同食食疗降血脂
建议：人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃 。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡 ， 身材肥胖 ， 可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮 。
血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌 ， 可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮 。
血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒 ， 则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮 。
降血脂运动不可练练停停
运动的确是降血脂最好的方式 ， 运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低 ， 而使高密度脂蛋白含量增高 。但不论你选择有氧健身还是无氧运动 ， 坚持下去才有用 。
据科学研究表明 ， 较为全面地改善血脂状况需要6个月 。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要 。如果总是练练停停 ， 由于*自身的调节功能 ， 导致身体吸收率大大提高 ， 储存能量增加 ， 不仅不利于血脂状况的改善 ， 可能还会使血脂升高 。
运动要有一定的频率 ， 每周3~4次 ， 每次1~1.5小时 ， 坚持力量锻炼和有氧运动相结合 。人们不做运动最常见的借口是没时间 ， 最有效的方法是定下时间表 ， 坚持下去就会取得良好效果 。
 

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