饮食会关系到身体健康，一日三餐，我们每天都要吃饭，那么你的吃饭方式正确么?根据有关的调查显示，生活中很多的朋友的晚餐吃得非常不健康，比如吃饭时间晚，吃得太油腻，暴饮暴食等 。不良的饮食习惯会影响到身体的健康，甚至会导致疾病的发生!来看看晚餐食用不当带来的危害!
晚餐
导致肥胖
晚上*代谢速度明显减慢，如果晚餐吃太多，代谢不掉，就容易产生脂肪堆积，导致肥胖 。肥胖如今被称为“健康的头号杀手”，已有研究证实其与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等 。
引发糖尿病
晚餐吃得太多或过于油腻，会导致胰岛素过度分泌 。如果胰脏长期负担过重，就会被“累坏”，致使它不能很好地调节血糖，继而引发糖尿病 。
诱发急性胰腺炎
很多年轻人喜欢在晚上大吃一顿，尤其是在夏天，吃着烧烤，喝着啤酒，熬着夜，很容易诱发急性胰腺炎，表现为上腹疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，有时还会伴有恶心、呕吐，如不及时救治可危及生命 。
增加胃肠癌风险
晚餐吃太多会加重胃肠道负担，对肠道菌群也是一种破坏，久之会增加患胃癌、肠癌的风险 。英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，已证实会增加肠癌风险 。
诱发冠心病
晚饭吃得太多、太油腻，易摄入过多胆固醇，并逐渐堆积在血管壁上，形成动脉硬化，最终可能发展成冠心病 。吃得太多还会使血液集中于胃肠道，导致心脏供血相对不足，也可能诱发心绞痛 。
俗话说“早吃饱午吃好晚吃少”，尤其到了晚上我们要适当的少吃点，否则会加重胃肠的负担，不良的饮食习惯也会增加患病的几率，希望大家一定要健康合理的安排晚餐!
【生活小提示 晚餐食用不当引发诸多疾病】
推荐阅读
- 不合群因“矮一截”？@家长们，记得定期给孩子测身高
- 干粉灭火器主要适用于
- 蒸馏水是软水还是硬水
- 燕秀工具箱怎么修改快捷键？燕秀工具箱修改快捷键的方法
- 铁篱笆的功效与作用
- 5款食疗缓解女性痛经症状
- 产后哺乳有哪些禁忌
- 热带与南温带的分界线是什么
- 支付宝推到账撤回怎么用 支付宝延时到账在哪设置