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3个动作改善身体便秘

睿知

平常生活中可能有一些我们不经意间做的小动作 ， 对身体却有着大影响 ， 所以说我们想要养生并不需要刻意的去做些什么 。那么你平常没事的时候不妨转手腕可以帮助你改善身体的很多症状 ， 长期坚持就能收获到好的效果 。
人体十二正经有6条经过手腕 。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经 。慢慢地转手腕 ， 不用力 ， 不着急 ， 却会对身体有很多改善 。
通便
以前大便不顺畅 ， 后来发现转手腕后 ， 就会有便意 ， 可能是转的时候对小肠经和大肠经有一个活动疏通的作用 ， 并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕 ， 效果非常好 ， 有即时通便效果 。最简单的方法 ， 放松手臂 ， 左36圈 ， 右36圈 ， 两手同时转 。反复几次 ， 直到有便意 。一般左右各108次后身体一定会有反应 ， 切记不要着急 ， 不能用力 。越慢越能体会手腕转动时细微的变化 ， 如果转动时手腕会响 ， 那更要慢慢转 ， 天天转 ， 把里面舒活开 ， 身体会跟着受益 。
【3个动作改善身体便秘】暖手
手经常冰凉 ， 用了很多方法都不太见效 ， 后来发现转手腕后 ， 不一会儿手就热了 。这个可以随时进行 ， 或站或坐或卧不拘姿势 ， 只要身体放松周正即可 ， 两手同时慢慢转动 ， 转到手暖起来即可 ， 当然多多益善 。
缓痛
平时上班用电脑 ， 或有时提重物 ， 右边肩臂容易酸痛 ， 现在每到这时我就伸直右臂 ， 慢慢转右侧手腕 ， 一会儿就感觉有热流流经肩臂 ， 酸痛的感觉就渐渐缓解了 。
如果想有更好的效果 ， 升级版的转手腕方法 ， 是要两脚开立与肩同宽 ， 或坐或站使上身正直 ， 两手先侧平举 ， 再慢慢立腕 ， 可以是掌型 ， 也可以是拳型 ， 顺时针转108次 ， 逆时针转108次 ， 每转尽量周全圆满 ， 缓缓转动 ， 不用力气 。每日坚持 ， 会有意想不到的好效果 。

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