上班族常常久坐办公室 ， 表面看似轻松简单 ， 背后却隐藏着很大的健康隐患 ， 腰疼就是其中之一 。腰疼会影响白领的工作效率和正常生活 ， 腰疼吃什么好？小编推荐8款药膳方 ， 最适合女人冬季调理 ， 强腰固肾 ， 呵护你的“小蛮腰” 。
冬天吃什么强腰固肾
1、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片；羊肉500克体沸水 ， 晾凉 ， 切块 。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅 ， 加适量水共煎 ， 沸后撇沫 ， 改小火慢煮至羊肉熟烂 。随量饮汤吃肉 ， 隔日1剂 。
功能：温经散寒 ， 活血定痛 。主治阴寒内盛 ， 气血凝滞型腰椎间盘突出症 。
2、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服 。
功能：主治腰椎间盘突出症 。
3、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片 ， 大枣2个去核 ， 与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅 ， 加水共煎沸后改小火炖1小时 。饮汤吃肉 ， 1剂/日 。
功能：益气补肾 ， 壮腰助阳 。主治肾气不足型腰椎间盘突出症 。
4、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块 ， 与枸杞子、山药各30克及熟地15克 。红枣6个、生姜3片共入炖盅 ， 加适量水 ， 大火烧沸后改小火炖1小时 。随量饮汤吃肉 ， 隔日1剂 。
功能：益气养血 ， 滋阴补肾 。主治肾阴亏虚 ， 气血不足型腰椎间盘突出症 。
【冬天吃什么强腰固肾】5、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎 ， 与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅 ， 加适量水 ， 大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂 ， 放调盐适量 。饮汤吃肉 ， 隔日1剂 。
功能活血化瘀 ， 定痛 。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症 。
6、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏 ， 三七15克打碎 ， 大枣4个去核 ， 同入炖盅 ， 加适量水 ， 大火煮沸后改小火炖1-2小时 。饮汤吃肉 ， 1剂/日 。
功能：益气活血 ， 消肿止痛 。主治气虚血瘀 ， 脾胃虚弱型腰椎间盘突出症 。
7、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水 ， 捞入沙锅 ， 加三七15克(打碎) 。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时 。饮汤吃肉 ， 1剂/日 。
功能：活血定痛 ， 强筋壮骨 。主治气滞血瘀 ， 肾气亏虚型腰椎间盘突出症 。
8、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅 ， 加适量水慢火熬成稠粥 。早、晚服食 ， 1剂/日 。
功能：祛风 ， 散寒 ， 除湿 。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症 。
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