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猛然罹患抑郁症,常时间不眠而头痛欲裂,像一头碎玻璃渣子,感觉大脑中神经断裂了,有多少人曾感同身受？

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我从36岁患抑郁到今年已经54岁了共18年了 。36岁那年也是暑期它就来了 。我不知道那是什么病 。就是侧夜无眠 。我的身体极度瘦弱 。一下子体会到啥叫末日的感觉 。53天没睡 。我几乎已经无法在坚持活下去 。去了北京中医研究所 。吃了他们的药睡着了 。我恨不得给医生狠狠地磕几个响头 。睡眠有了 。可精神不行 。沮丧 。自卑 。头晕 。恶心 。好多难过都来了 。自己克服吧 。生了病没人能替你 。你只能自己走出来 。我现在挺好 。睡眠有时候差点 。但我可以自己对付 。病友们 。我们虽然不幸 。但我们必须坚强 。因为这就是我们的人生无法逃避 。
其他观点：
如果觉得后面的文章长 。看下面这一段也可以：
我们出现负面情绪都很正常 。但千万别陷进去 。比如 。焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪 。就像呼吸一样 。只要活着就离不开 。每个人都会今天开心 。明天抑郁 。后天开心 。不是一成不变的 。千万不要把负面情绪当成病去解决 。这本身就是最大的问题 。如果这样下去 。会不断产生更多更大的问题 。我们只要活着 。就不可能解决掉负面情绪 。除非把自己解决掉 。唯有不把它当成问题 。而是放下这个所谓问题 。更不去解决它 。就会自然恢复正常人 。心情是可变的 。今天不开心 。明天就可以很开心 。不要把自己固化束缚住 。
处于负面情绪的人 。容易陷入无休止的想个不停过程 。越陷越深 。无法自拔 。以致失眠 。最终导致脑力下降 。慢慢地脑力失去控制 。甚至开始出现一些幻觉 。这些都很正常 。只要让能量恢复自然就好了 。有了负面情绪 。只要不沉溺其中 。专心做事 。使自己赶快跳出来 。至少可以过上一个有苦有乐的正常人生 。一旦陷入 。就会越陷越深 。
人情绪低落时会产生各种绝望想法 。不要理它 。那些想法无论多真实都不是真的 。一旦情绪好了 。那些想法就马上不见了 。你现在需要做的是不理会一切难受 。不理会一切身心症状 。别给自己胡思乱想的时间 。专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事 。从小事做起 。从身边事开始做起 。做着做着你就慢慢明白是怎么回事了 。如果能坚持做下去 。就能彻底走出来 。迎来灿烂辉煌阳光 。记住 。做而不想 。无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想 。光想不做 。自己吓自己 。如果不去想很快就好了 。问别人没有答案 。想也没有答案 。只有做了才知道结果！
现在 。我们把每一个情绪都对应了一个“症” 。每一种躯体症状也对应了一个“症” 。也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症....... 。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题 。所有的情绪都对应着内心的某种执着 。并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应 。脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法 。实际上 。只要内心变了 。所有负面情绪和躯体症状都会自然消失 。相同的遭遇 。不同人的心态可以完全不同 。我们的内心只取决于自己 。与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关 。外在的东西再变 。但如果内心不变 。痛苦就永远不会消失 。
对于一个正常人 。要想摆脱各种负面情绪和想法 。必须放下内心的各种执著 。就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法 。它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源 。如果根除了 。枝叶自然就不见了 。那么 。如何放下呢？过去的已经过去 。我们必须接纳现在的结果 。也不要执着未来非要达到某一个确定结果 。无论结果好坏都能接受 。现在尽力就好 。在这个过程中 。也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在 。那你就彻底好了 。
还有一点必须强调 。必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成 。千万不要在外面找原因 。如果认识不到这一点 。疗愈就不可能发生 。认识到自己的错误 。就要知错改错 。千万不要把自己当成受害者 。无论外在原因看起来多么合理都是表象 。今天的结果真的是我们自己过去所创造的 。我们必须坦然接受 。这时 。只要我们现在开始改变言行 。我们的未来就已经改变 。如果觉得改变自己很难 。不要着急 。那就请从一点一滴做起 。方向没有错 。坚持下去就好了 。
我们的内心就像一个杯子 。当我们把它装满正面情绪的时候 。负面情绪自然就没有立足之地了 。对于负面能量 。不需要对抗它 。只需要远离它 。安住于专心释放正面能量上 。负能量会自然消失 。正面能量对应的是开心快乐和身体健康 。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界 。你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康 。

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