养胃的“冠军”是什么？( 二 ) _经验知识

我们经常看到产妇在坐月子的时候喝小米粥。足见小米的地位之重。小米的营养价值在《本草纲目》中就有记载。小米“治反胃热痢。煮粥食。益丹田。补虚损。开肠胃” 。具有补脾养胃的功效。被认为是“食物黄金” 。因此。胃不好的人群可以适量的喝点小米粥。

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第二。桂圆
也就是我们说的龙眼李时珍曾说过：“滋益则龙眼为良” 。中医认为桂圆不仅是水果。更是一味中药。能够温胃健脾、壮阳益气。在煮粥的时候可以添加适量的桂圆来养胃。但注意不要过量。
第三。南瓜。
南瓜是一种很常见的蔬菜。它含有丰富的果胶。可以保护胃黏膜。减少胃酸等物质对胃黏膜的刺激。降低胃炎的发生。我们既可以做菜也可以做饭、做汤。比如肉炒南瓜片、南瓜米饭等米饭、南瓜排骨汤等。
我们在进食养胃食物的同时。要远离一些伤胃的食物。比如辣椒、大蒜以及生姜等辛辣刺激的食物。冰激凌、雪碧、酒、浓茶和咖啡等饮品。这些东西会刺激胃黏膜。家中航肠胃不适症状。因此需要尽量少吃或不吃。
除了养胃的食物。日常保健也很重要
第一个是保持心情舒畅。遇事要冷静。保持心态平和。不要过于激动、暴怒。平时要与人为善；第二个是坚持长期运动。比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞等。坚持运动一方面可以提高肠胃动力。辅助胃肠道运动。促进消化；另一方面可以提高身体素质。舒缓心情。可以说有益身心。
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其他观点：
在天气太热。人的食欲也会相应下降。特别是肠胃不好的人。这时身体会比较虚弱。所以平时我们不想再吃了。一定要多吃或少吃。这样才能对肠胃更有利。如果我们经常不规律地吃东西。很容易使我们的肠胃产生一定量的食物。今天的小编将为你介绍一种非常有营养的成分。黄小米。小米粥的养胃作用是有目共睹的。小米粥也很有营养。特别是。能够煮出厚厚的小米油会更有营养。

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它是养胃的冠军。它能养胃养胃。特别适合女性朋友
说到能养胃的食物。我们日常生活中的小米。会发现有些人正从重病中康复。这时。他们的胃肠消化不太好。他们经常喝一些富含蛋白质的小米粥。其蛋白质的营养价值比鸡蛋好。小米粥也很容易消化吸收。所以经常健康地喝一些小米粥对我们的身体非常有益。

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首先。如果我们想煮很有营养的小米粥。选择小米是非常重要的。选择小米时。一定要注意选择黄金小米。这样的小米一般是一个相对较新的小米。如果是陈米。你不能煮小米的油。你可以闻到小米的味道。如果有淡淡的香味。质量非常好。

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然后我们的小米会在清水洗脏东西。我们一定要小心别碰它们。小米的营养价值很容易丧失。然后预先浸泡小米大约一个小时。这将使小米更加柔软和蜡质。
然后我们把枣子洗净。切成小块去核。
锅里放些水。放入红枣和小米。用大火烧开。转中火慢慢煮。20分钟后加入泡好的枸杞和红糖。用勺子搅拌。煮5分钟左右出锅。