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入睡难或肝郁气滞 中医支招五大睡眠问题

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导致睡不着的原因有很多，中医专家介绍说从中医的角度分析睡不着可能是因为肝郁气滞，下面是中医专家支招的五个常见的睡眠问题，下面跟着小编一起来看看吧 。
1、老做噩梦，睡不踏实 。
【入睡难或肝郁气滞 中医支招五大睡眠问题】从中医理论上讲，这类人属于营气不足型 。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌 。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等 。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服 。连炖两次，取汁，随时都能喝 。
2、入睡困难 。
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感 。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物 。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪 。另外，睡前最好用热水泡泡脚 。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮 。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状 。
这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果 。
4、时睡时醒 。
这类人属于脾胃失和型 。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状 。治疗原则主要以和胃健脾安神为主 。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品 。
5、整晚睡不着 。
这类人属于心肝火旺型 。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见 。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄 。治疗原则主要以清热泻火为主 。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥 。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用 。可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝 。

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