长白头发了怎么办？

长白发如何改善：
1、首先。要保证睡眠。这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑。不是说睡得越多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。
2、其次饮食要多元化一点。全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物。还有坚果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。
3、少喝可乐等碳酸饮料。不喝酒不抽烟。少吃肉。多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒。使得头发脱发、白发
【长白头发了怎么办？】4、可以找一下偏方来试试。平时也可以用何首乌洗头。并且煮何首乌猪肚汤。黑芝麻糊等来进行辅助治疗。尤其是何首乌。是养生佳品。美发最佳品。过要注意何首乌不能用铁锅煮。要用砂锅或者陶瓷炖盅。
其他观点：
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现在这个社会。有白发的人挺多的。有的人年龄很小也有。俗称“少白头” 。这与遗传。体质有关。
年轻人有白发。分先天性和后天性：
一。先天性：
① 。遗传
② 。头发中黑色素颗粒较少
二。后天性：
① 。缺少营养物质导致营养不良
② 。缺少蛋白质和微生素
建议如下：
1 。食补
(多吃含铁元素丰富的蔬菜。比如。菠菜。芹菜……)
2 。戒熬夜
(保持足够的睡眠。能有效使白发变黑)
3 。多喝点菊花茶
老年人有白发可能是以下几个因素：
一。身体本身的新陈代谢
二。焦虑过度
三。肝肾亏虚
四。失眠
建议：
① 。服六味地黄丸
② 。生姜洗头发
③ 。多吃木耳。黑豆
④ 。保持愉快的心情
⑤ 。保证睡眠的时间
我们家里人头发都很好。可能遗传有关吧。自从今年我到成都以后。睡觉时间比较晚。虽然没有白发。但是熬夜总归是不好的。伤身体。自我检讨。
――希望以上能帮助到你。