【为了调节情绪低落,如何度过职场空窗期？】空窗期是储备精力、汲取知识、调整自我、与家人增进感情的的最佳时期 。离开了原来的岗位 。自己可以总结一下经验教训 。不好的学着放下 。好的经验总结出来 。备用；多帮助爱人或者父母做力所能及的家务 。放松自己紧绷的神经；看看书 。逛逛街 。跑跑步 。有条件的出去旅旅游等；看看娱乐节目 。不要自己在一个地方总呆着 。多与人交流或者打交道；发展一项爱好 。无论有用没用 。它可以在你疲劳或崩溃的时候放松自己 。给你力量；多读书 。读书就好像与一位高尚的人对话 。书可以打开你的心结 。拓展你的视野 。开阔你的胸怀 。让以前的不愉快忘掉 。
休息一段时间 。重新出发 。自己再找一份感兴趣的工作 。或者找一个让自己不断成长的平台 。平台的进步催促着自己的脚步 。忙碌、有事干、待遇也不断提高 。职业的疲劳感会消失 。自己的价值也得以体现 。
如果目前的工作还不允许自己辞职 。那就向着平台更高的目标去奋斗 。摆脱目前的不如意或者疲劳；闲暇的时候 。发展或者摆弄自己的爱好 。让自己从职业的疲劳放松下来 。以便继续走下去；多读相关的书籍 。提高自己的认识和思维水平及解决问题的能力 。
情绪的低落与工作或者生活的失意有关 。但不要把它看得太重 。任何事情都会变 。世界上没有一成不变的东西 。随着时间的流逝 。再回头看 。那都是小事；只要自己下决心振作 。下决心去改变 。总有一天会走出泥潭 。
其他观点：
对于疫情或其他不愉快因素的影响 。出现的情绪低落也是正常的 。不能因此而否定自己 。
但是我们在面对新的职业选择前 。要及时调节自己的负面情绪 。
一是养成规律的作息时间 。使自己保持健康 。
第二要尽量减少负面信息的摄入 。尝试屏蔽聊天工具 。
三是在情绪低落的时候做一下放松式训练 。比如深呼吸 。瑜伽 。有氧操 。以及时修正情绪 。
再就是找到可信任的人进行倾诉和聆听 。抱团取暖 。相互帮助 。
还可尝试学习一个新的技能 。读一些正向思维的书来提高自己对世界认识 。找到自己的价值所在 。做正确的而又重要的事 。
能把这些养成习惯非常重要 。因为很多情况下我们的思想 。行为95％来自于习惯的自动反应 。
一旦养成保持健康身体 。形成正能量思维习惯 。对于未来的负面情绪也就可以自主调节了 。
其他观点：
情绪低落是我们人生精彩篇章的好朋友 。
谁人不低落
看遍山川 。走遍天下 。行万里路 。阅人无数后 。很多人就看开了 。其中一个非常重要的原因是 。站在局外人的角度 。打眼一看 。原来芸芸众生 。几乎没有苦的 。没有苦哪有甜 。这不是道理 。是实践的结晶 。不然 。怎么会有心理学的诞生和发展 。推荐您看一本书吧《积极情绪的力量》 。
情绪低落的好 可以挖掘下
情绪低落 。是人的一种自然保护机制 。智慧的身体 。她一直在给我们发送信号 。可惜 。我们面对这些低落的情绪 。往往会采取的措施是掩饰、打压、否定、逃避、对抗! 这样的结果是什么呢？身体达到极限时 。失控时你才意识到! 推荐你看一部动画片《头脑特工队》 。看看里面的情绪角色 。或许会给你不一样的启发 。
从日常生活的点滴疗愈低落的情绪
您也提到柴米油盐酱醋茶的生活 。酸甜苦辣的工作 。这都是人生的交响乐 。你以为马云、任正非、马化腾等 。他们就没有这些低落情绪吗？照样有 。您问如何度过?其实最有效的就是生活里的这些点点滴滴 。有个因为给儿子看孩子而变得焦虑不安的阿姨咨询 。自己已经达到了不会吃饭不会睡觉的地步 。后来就通过积极心理学和正念疗法结合心理教练的思维 。启发这位阿姨从一日三餐到家务做起 。2个月后 。就像换了个人一样 。
同样是吃饭 。换个思维后 。味道都不一样了 。
希望上述三个方面 。能帮到您 。关注小宇宙心理健康 。每天分享健康心理 。
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