该怎样预防面部的衰老？( 二 )

2023-07-07 04:20 生活知识经验知识

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所以。在维持利于年轻态的激素平衡方面。你需要进行每周至少一次的高强度间歇性运动。并且保持优质的睡眠。
03生活细节也能决定颜值成败
睡衣枕套被单都换成真丝面料。能有效预防皱纹产生。
仰卧。不要侧卧。以防单边脸部被长时间挤压。产生肌肉走形。
看手机时。屏幕平行于正常视线。避免长时间的低头眼球向下注视屏幕。以免造成眼角变形。
注意控制脸部姿态。避免出现因坏情绪而导致的眉心纹。
喝饮料时尽量不用吸管和窄口杯。用宽口杯喝水才能避免嘴唇周围的肌肉因为单独不正常嘟嘴而出现的肌肉折叠。

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一起逆龄。专注健身。抗衰老资讯
印度yogpeeth瑜伽学院授权导师
美国NAFC认证私人健身教练
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其他观点：
谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

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30出头。一个尴尬的中年少女年纪
感谢正确的抗衰观。让我在这个年纪。还能拥有年轻饱满的脸颊和那种被人误人年轻的虚荣心
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在二十六七的时候。我就有危机意识。看过很多关于抗衰的帖子。收藏一堆方法。囤了堆没用的护肤品。
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直到都没啥起色。我才去思考“我到底为什么会老？？”
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百因必有果。不清楚衰老的过程。只在表象上做护肤。肤质状态好。但还是逃不了憔悴的老态。
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衰老的根源是骨质流失
可以看第二张图。我们的面部是由皮肤、脂肪肌肉（交错）、骨肉撑起的。而衰老的根源在于骨吸收。眼眶变大。鼻基底凹陷。导致支撑的肌肉和脂肪变形下垂。再加上不可避免的胶原及水分的流失。我们就这么老了
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怀孕了会觉得变老很多是因为【骨吸收】和胶原流失加剧！
你的泪沟、法令纹、模糊的下颌线根源都是因为【骨吸收】！！
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一些现有的观点
很多人会去做的一件事情就是哪里凹陷填哪里。只是把流失的胶原和水分填上。你会觉得她很猪刚烈。凹陷没了。还是没有灵动的年轻感。
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这也就是为什么骨相美人你会觉得她更抗老的原因
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一些我做的事
1.增加骨质的补充。钙首先是不能少的。其次还有复合型维生素和铁元素的补充！（之后也会总结）就别只迷恋胶原蛋白口服了。吸收不了多少还费钱。
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2.除了护肤品外。增加光疗。产生的热能和一些破坏性的光能让组织被迫重生。产生胶原。是一个比较好维持我们胶原方式。【骨吸收】既然不能避免。胶原和水分是可以再生的（越年轻越有用）
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如果不能接受一些光子嫩肤类的项目。在家里我建议照照红蓝光。对消炎和稳定都是不错的。
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3.肌肉训练
能增加你肌肉含量、体内含水量、还有提高你的基础代谢。在这个事情上。没有什么方式可以胜过肌肉训练。不要觉得吃好睡好、脸皮肤好就可以。
衰老一直是一件整体性的事情
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4.其他博主的日常抗衰法我也做。比如泡脚、护肤、比较好加强血液循环。让面色红润提亮。皮肤水分增加。
樱花
既然衰老是一层层的。我们做的抗衰也需要是一层层的。不要去忽略【骨吸收】
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孕前预防
当然肯定会有人说生孩子就会大变样
有人在孕前做一些提拉。做一些骨性材料的注射固定（眉骨下颌骨等位置）。这是很多艺人为什么生完不老的秘密
抗衰是一辈子的事情。希望你我都树立正确的理念～
你的关注和点的每个赞。我都认真当成了喜欢~

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