如果一天只吃一顿早饭会不会对身体伤害特别大？ _经验知识

谢邀！
千万不可以长期只吃早餐。而不吃中晚餐来减肥。因为长期那样做的话。你整个人会因营养不良。损害肝肾脾胃。造成你“面黄肌瘦” 。机体免疫力下降。患上“贫血”症。稍动一动就会“头晕目眩” 。出现精血严重不足。影响生育或不育。因此。建议你不但要吃饱早餐。而且中晚也要正常吃。否则。一顿不吃。饿得慌。
其他观点：
不光对身体伤害特别大。对你的工作影响也比较大。
一天只吃一顿早饭的话。这不就是传统的饥饿减肥法？
饥饿减肥法的弊端不用多说了。每人都能说出几条：容易造成低血糖。一天没精神；容易降低免疫力。精神起色都不会好；最容易反弹。还有可能造成胰岛素分泌紊乱。为糖尿病打下伏笔。
还有。如果吃的少。就没精力；没精力。就干不好活。工作出了错。等着老板暴跳如雷的时候吧。
要真想经过饮食减肥。我推荐一款轻断食减肥法。一本书《轻断食减肥计划》。作者阿曼达汉密尔顿。基本原来也是节食。虽然减肥效果慢。但是人能够忍受饥饿的不适。还不影响健康与工作。
还有一本书。由美国人普雷斯顿艾斯特普撰写的《长寿的基因》一书。其中有一个部分对碳水化合物的理解进行了重新分析。对胰岛素的紊乱造成身体肥胖的原理进行了详细解释。指出了健康碳水化合物在减肥中的作用。有空自己可以深度研究一下。掌握了原理减肥不难。
不是换上运动装才能去运动。其实。办公室很多锻炼机会。
没事多站站。扭扭腰。摇头晃脑一番。没事多扫遍地。不做电梯。多跑跑腿。不经意间就减去了很多热量。可以买本关于办公室健身的书研究一下。办公室好多事情都是锻炼。办公室好多地方。好多用具都能为锻炼所用。
其他观点：
大自然中。不只是人要每天都进食。动物同样每天都在寻找食物。最简单的道理。就是维持生命。不被饿死。让自己好好的活下去。人是自然界中最高级动物。所以。在饮食上有比较合理而且很科学的进餐方式。按时间来划分每天进餐时间进餐合理的次数。最科学就是人一天要吃三餐饭。主要是为了保证身体的正常发育和健康。以及身体付出、消耗能量、元气损伤等。通过饮食很好的补充。再经过夜晚的充足睡眠。调养和自我修复。又是一个新的一天。

文章插图
在一天的饮食中。其早餐最为重要。早餐要吃好。吃一些营养价值高、少而精的食物。人经过一夜的睡眠。头一天晚上进食的营养已基本耗完。早上及时地补充营养。才能满足上午工作、劳动和学习的需要。在一天的工作中都精力充沛。而且有益于抗病能力增强和心脏的健康。每天吃一顿好的早餐。还可使人长寿。

文章插图
午餐是一天中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大。午后还要继续工作和学习。因此。中午要吃饱。不等于要暴食。一般吃到八九分饱就可以。如果中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量供给。让人精神、精力、体力不足。倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等。就不能正常工作学习。而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常、消化性溃疡病、肠炎等问题。