瑜伽的“正位”和“顺位”有什么区别？ _经验知识

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
很高兴由我来回答这个问题：瑜伽的“正位”和“顺位”有什么区别
正位
正位就是以科学的方式。让身体与肌肉在正位之下练习瑜伽
顺位
顺位就是指人本身各个骨骼器官都有它本身正确的位置
但是我感觉在练习的时候这两个是起到相同的作用的。应该是在顺位的基础上练习正位的瑜伽你觉得呢？

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正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的修炼时。肢体必须保持在对的对的位置、方向和伸展上。从最基础、最正确的动作出发。开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和胳。从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。正位瑜伽系统能指引练习者正确、科学练习瑜伽体式。避免错误的体式给身体带来伤害。不管初学者还是瑜伽教练。都建议了解正位瑜伽哦。建立科学、正确的瑜伽概念
说起正位那应该是艾扬格莫属了。瑜伽的种类有很多。那么众多的瑜伽当中艾扬格就是属于讲究正位最多的一个瑜伽了。当然也不是说别的瑜伽不是正位只是艾扬格偏重一些因为它也有一些辅助的工具在练习起来会让你找到一个正确的位置去练习。平时的普通的瑜伽并没有这样的辅助工具那么在练习的时候你就很难找到正位的感觉

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瑜伽的三角式是哈他瑜伽的体式之一。也是众多拿出来说明的一个体式那么这个体式的做法是：
1、首先将双腿分开比肩膀略宽
2、吸气将双手打开两臂伸展在一条直线上
3、让右侧脚趾尖冲外侧。左侧的脚掌横过来
4、呼气身体向右侧倾斜。将右手放到垫子上左手向上两个手臂始终在一条直线上练习
【正位的说明】
在骨盆的一个位置上我们做到身体向一侧。艾扬格瑜伽讲究的就是用辅助工具来帮助达到身体的一个正位。因为有的人毕竟是自己做的时候就容易偏离了身体的轨道。就是我们常说的不正确的姿势

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正确的姿势可以利用瑜伽砖来帮助辅助我们练习。把脚踩到砖上。另外的一个脚掌也踩上这样就可以更好的伸展腿部和手臂让身体达到一个三角形的位置

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【错误的瑜伽三角式图解】

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错误的三角式如果没有瑜伽的辅助工具那么我们就很容易把手臂随意的伸展并且腿部也展不开。为了让身体下去而做到了偏离。大家看到我画的图片。骨盆就容易向里窝进去另外的一个腿部自然就旋转过来了
【正位瑜伽的功效】
从最基本的正位概念出发。让您了解正确的姿势、体位。对人体、对健康的重要性。进而透过各种简单的检视法。让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了！更以基本的瑜伽实例示范。让您更能掌握正位的精髓。安心且完整的练习最正确的瑜伽
【说明】
在有辅助工具的情况下代替了身体的一些位置所以可以达到正位的功效。如果在没有任何的工具下我们是很难达到的。所以尽量的知道自己应该到达一个什么位置上去练习正确的瑜伽姿势

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1、顺位瑜伽是因为每个人的身体器官都是一样的。并且各个器官得功能也是相同的。每一个消化系统、呼吸系统、循环系统、生殖系统、内分泌系统等都是规律的。一但打破了就会有各种各样的问题
2、身体的骨骼也是一样的。身体有一个垂直的轴由上自头下至尾骨并与地面平面相垂直。身体的活动基于骨骼的灵活。带动身体的各个肌肉。在活动的时候一个动作会牵扯到身体好多块的肌肉去活动。那么我们在练习瑜伽体式的时候就应该是在身体骨骼的基础上活动伸展