男人适合练瑜伽么？ _经验知识

谢谢邀请！有人认为。瑜伽只适合女性练习。因为它比较阴柔。而阳刚的男性身体太僵硬不适合练瑜伽。这个观点其实是不正确的。
瑜伽作为健身的一种方式。是一项有益身心的运动。瑜伽动作舒缓、节奏较慢、对柔韧性有较高的要求。瑜伽虽然在女性群体中受到莫大的欢迎。受到众多女性的追捧。女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极练习瑜伽。事实上。作为一种有益健康的有氧运动。瑜伽不应该只是女人的专利。男性同样可以练习瑜伽。

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从瑜伽的起源上看。这种运动最早是为男性定制的。传统瑜伽只适合男性。因为。瑜伽最初练习者全是男性。该点可以从瑜伽的很多动作上得到证实。
【男人适合练瑜伽么？】此外。当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家。男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。
瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要。可是越到难度大的动作时。对力量的要求越高。很多动作对女性而言几乎是不可能完成的。男人天生的力量优势。让很多高难度做起来轻而易举。
男性柔韧度没有女性好。所以入门不是很快。可是随着练习的深入就会发现。由于身体柔韧性的增加。男性从瑜伽中获得的好处可能更多。

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男性练瑜伽到底有哪些好处？
一、缓解精神压力
现代快节奏的工作和生活。尤其是社会赋予男人更多的责任。使得男人身心疲惫。精神压力大。瑜伽动作舒缓。强调呼吸的方法和让身体进入平静状态。每个动作后都会有相应的放松。让心跳、呼吸减缓。血压恢复正常。所以。瑜伽是一种非常好的减压方法。可以帮助改变浮躁的性格。提高自控的能力。修正不良的生活习惯。缓解紧张的精神压力。
二、塑造健美体形
练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作。而是根据身体状况选择适合自己的姿势。配合呼吸。能在自己的极限范围内缓慢的伸展。通过瑜伽练习。肌肉的形状变得越来越柔和。不仅仅有力。还变得柔韧。瑜伽不仅为男性带来健美的体型。更能展示男性动作之美、力量之美、阳刚之美。
三、改善不良体质
瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能。挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。瑜伽让男人开始专注自己的健康。真正开始关心自己的身体。