我（已退休）是如何保持每天都快乐的
1：起床的时候就想高兴的事儿或滑稽的画面 。哈哈大笑几声 。吐故纳新 。
2：按照今天的计划开启一天 。先在头条回答几个问题 。把午饭需要的食材从冰箱拿出来 。然后做一顿健康的早餐 。我家是吃燕麦牛奶、鸡蛋和蒸金瓜粗粮等等 。
3：常年坚持户外晨练 。根据季节气候决定开练的时间 。和老邻居老姐妹一起健身一个多小时 。同时也是一个咨询生活健康知识 。交流小区信息的场所 。姐妹们讨论着国家和家庭的大事小情 。谈笑风生 。感觉体内内啡肽都升高了 。
4：晨练后回来 。喝温水吃水果 。准备午餐 。要求有肉有青菜有汤 。主食量足一些 。之后在床上躺下小睡不超过半小时 。下午3点前又和邻居姐妹约好遛弯6000步 。
5：晚饭就吃的简单一些 。玉米或小米粥 。小菜（凉拌菜 。豆腐等） 。主食少吃一点 。之后和先生遛弯2000步 。消化消化食儿 。这一天很充实呀 。
6：晚上十点前就关灯睡觉了 。桌上放一个保暖杯 。夜里喝上一口 。
7：有时间就约上老同学 。去逛逛皇家园林街心公园 。一个人时可以健步走+拍照 。还可以发发头条玩玩快手 。学习能使人感到充实 。另外不多想负面的消极的事情 。多看阳光温暖正能量的东西 。久而久之保持每天快乐就变成了习惯 。
[呲牙][玫瑰][握手][祈祷]
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(本文与图片均为原创)
其他观点：
我八十二岁 。退休二十二年 。我每天安排自己做好十件事 。即吃 。睡 。劳 。动 。读 。写 。说 。笑 。唱 。排（排毒） 。具体说来 。吃好三歺饭 。早歺喝百谷粥 。中歺米饭一大碗 。荤素搭配 。吃八成饱 。晚歺米饭一碗 。荤素搭配 。喝五色汤；睡觉八小时 。午睡一小时 。坚持早睡早起 。注意睡眠质量；每天上午劳心 。在头条写文章至少一篇 。下午劳力 。种菜二小时左右 。体脑劳动相结合 。不过劳 。以二小吋为度；每天早晨丶傍晚坚持锻炼 。或散步 。或骑车 。四十分钟左右；每天读书或上网看新闻一小时；每天就寝之前写好日记；闲暇时间 。与好友聊天 。散步时与三五知己谈天说地 。读古论今 。说说心里话 。开心舒心；每天有意识地笑 。对着镜子笑 。对着太阳笑 。对着红花绿叶笑 。对着家人丶亲人丶友人笑 。笑脸常挂脸上；每天都要听歌唱歌 。劳动时丶运动时都要耳听口唱革命老歌 。越唱越开心 。越唱越年轻；每天都要坚持排毒 。有形的毒是屎丶尿丶汗丶涕丶痰 。每天大便一次 。小便十次左右 。劳动丶锻炼出点微汗 。及时洗澡换衣 。无形的毒是恼怒怨恨烦 。管控负面情绪 。不生气 。不抱怨 。不烦恼 。我坚持念好养生十字经 。年虽八十仍年轻 。争取活到一百岁 。天天健康又开心 。
其他观点：
怎样才算是快乐？没有固定模式 。也没有标准答案 。我们小时候和同龄伙伴玩打水仗、泥巴仗就很快乐！那时晚上没有电灯照明 。有暗黯的煤油灯写作业已经很满足很快乐了 。到了现在每天的工作都能顺利的开展就很快乐 。更重要的是每天身体健健康康 。吃啥啥香就是快乐的啦！[祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰]
【怎么做才能保持每天都快乐？】
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