脚抽筋想必是很多人都经历过一种状况 ， 抽筋在医学上叫做肌肉痉挛 ， 抽筋会导致肌肉变得特别的僵硬 ， 而且会感觉到特别的疼痛 。抽筋通常发生在运动的时候 ， 或是晚上深度睡眠的时候 。如果发生腿抽筋应该怎么办呢？
一： 左脚抽筋怎么办
1： 抽筋多跟缺钙有关系 。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙 。吃含钙多或能促进钙吸收的食物 ， 例如：奶类(人奶 ， 牛奶 ， 羊奶等)含钙较丰富 ， 吸收也充分 ， 动物肝脏 ， 蛋黄 ， 鱼 ， 肉及豆类 。
2： 是否与缺钙引起的肌痉挛引起的 ， 可内科检查后确诊 。试用高钙片 ， 舒筋活血片治疗看是否有效 ， 建议先检查后确定治疗比较好 ， 以这点表现不能确诊是癫痫病引起的 。
3： 建议可以用药物补钙 ， 补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。注意要距离睡觉有一段的时间 ， 最好是晚饭后休息半小时即可 ， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低 ， 最适合补钙 。
4： 平时多吃含钙高的食物如：乳类、蛋、虾等 。孕妇如果钙不足的话会有牙齿松动 ， 腿脚抽筋 ， 水肿等现象 。所以要及时补钙 ， 平时注意豆类 ， 奶产品以及鱼虾的摄入 。如果腿抽筋的频繁的知 ， 建议补充一些孕妇专用的钙 。服用一段时间后这种症状就会消失的 。建议做腓肠肌按摩、热敷或活动下肢有助血液循环 ， 改善症状 。注意局部保暖 ， 钙剂、维生素D和晒太阳可提高血钙水平 。 ， 应经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳 ， 可穿平底鞋以保持身体的平衡 ， 还应补充钙剂 。
5： 建议医院做个血钙的检查确定 ， 要注意补充钙和维生素D ， 可吃钙片 ， 也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等 。抽筋多由于缺钙引起 ， 不是遗传 。可以口服补钙药和维生素D治疗 ， 单独服用钙片效果不好 。也可以单独口服乐力治疗 。
6： 抽筋即肌肉痉挛 。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙 ， 多晒太阳 ， 注意局部保暖 ， 也要注意体位的变化 ， 如坐姿睡姿 ， 避免神经血管受压 ， 也可以做局部肌肉的热敷、按摩 ， 加强局部的血液循环 ， 如果还无改善 ， 你就应到医院检查治疗 。
7： 平时一旦发生腿抽筋 ， 可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾 ， 再慢慢伸直脚 ， 然后用力伸腿 ， 小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子 ， 也能见效 。建议注意补充钙质 ， 适当多喝纯牛奶 ， 药物方面可以给予钙片口服治疗 。
二： 平时多吃含钙多的食物睡觉时注意腿部保暖 。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息 ， 适当补充钙 。见建议：建议口服钙片试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径 。
【左脚抽筋怎么办 治疗预防抽筋的方法】
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