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月子有哪些饮食调养误区( 三 )

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9、吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱 ， 活动量较小 ， 吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多 ， 容易引起产妇体内水钠潴溜 ， 造成浮肿;夏季坐月子 ， 产妇大多喜欢吃生冷食物 ， 如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等 ， 但产后过早食用这些食物 ， 不仅会影响牙齿和消化功能 ， 还容易损伤脾胃 ， 不利于恶露排出;另外 ， 产妇的胃肠功能较弱 ， 过饱进食会影响胃口和消化食物的功能 。
纠错法：
避免吃过凉的饮食和咸食 ， 但也不可忌盐 ， 产后排汗、排尿增多 ， 体内盐分丢失增多 ， 需要摄取适量的盐 。月子里适宜少食多餐 ， 每日进餐5-6次 。
10、产后服用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效 ， 对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用 。因此 ， 很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复 。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺 ， 如果服用鹿茸会导致阳气更旺 ， 阴气更损 ， 造成血不循经等**不规则流血症状 。
纠错法：
产妇不宜服用鹿茸 ， 如果身体虚弱 ， 可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质 。
新妈们要多了解月子饮食调养的误区 ， 这样才能让自己不走入误区 ， 才能更好的进行饮食调养 ， 让自己月子调养得当 ， 身体快速恢复 。
【月子有哪些饮食调养误区】

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