查出癌症要平静,这4物生活中敞开吃,癌细胞或会离你越来越远,4物到底指的是什么？( 二 ) _经验知识

人体正食盐的摄入量为6g 。就是瓶盖大小。并且我们吃的酱油、咸菜、香肠等食品中也有一定量的食盐。

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无论是高油脂的食物。还是油炸的食物。对我们的身体都有一定的危害。我们人类对油脂有天生的热情。过多的油脂摄入就会引起肥胖。三高问题等代谢性疾病。
再就是油炸食品。现代人不喜欢做饭总是吃出去。像油炸食品大家深受喜爱。但是油炸食品中的丙烯酰胺。是第一类致癌物。不易被人体消化。激活癌细胞。

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有人说酒好。但是过犹不及。酒精可以麻醉神经、酒精可以损伤肝在、酒精能引起高尿酸、酒精会加快心脑血管的病变。
适当少量饮一些红酒。其他的酒要适量。
【养成三习】
1、适当的运动

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生命在于运动。运动的好处不用多说啦。
最好是饭后半个小时运动。可以达到降低血糖的作用;时间20-30分钟。因个人身体而定;要在有阳光的地方运动。有助于维生素D的吸收。加快身体钙的吸收和利用。减少炎症和调节身体的免疫力。常言道：日出而作。日入而息。晚上减少运动。

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国内外一些研究证明。无论哪种茶叶。对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤。都有不同程度的防治效果。
所以。日常养生喝茶的习惯很有必要。
绿茶：
是一种未发酵过的茶。保留了比较多的天然成份。研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。

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奶汁草茶：
有助于预防胃癌。奶汁草在抗感染方面。有着良好的作用。被中药界誉为具有清热解毒。抗感染作用的 \"八大金刚\"之一。在一定程度上可代替抗菌素。有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用。对于预防胃癌有很好的效果。

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黄苦苣根茶：
有助于预防结肠癌。黄苦苣含有苦苣多糖。可改善肠道环境。对防治结肠癌有益。日常泡水喝。对结肠炎有很好的效果！

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扭序花茶：
含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质。因此。扭序花具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用。表现出较强的抗肿瘤活性。
3、均衡饮食

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均衡饮食。是人类最理想的饮食。也是较为科学的。长远的目标。
坚持五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的饮食原则。
谷类为主。每天300克；
新鲜蔬菜。每天400克。新鲜水果。每天100克；
畜禽肉类。每天摄50克。鱼虾类。每天50克。蛋类。每天25克；
奶及奶制品。每天100克。豆及豆制品。每天50克
植物油。每天不超过25克。食盐。每天6克以下。
其他观点：
国家癌症中心发布的中国最新癌症数据《2017中国肿瘤登记年报》显示：在中国。每年新发癌症病例达429万。占全球新发病例的20% 。死亡281万例。也就是说。全国每天约1万人确诊癌症。