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女人吃什么可以补气血

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气血 ， 中医指人体内气和血的统称 。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动 。女人由于生理特质 ， 常常会有不同程度的气血不足的状况 ， 到底怎么样才能补气血？下面小编给大家介绍7款补气血的食疗方子：
1、银耳红枣汤
 银耳又称为“穷人的燕窝” ， 无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气 ， 所以吃银耳最有效 。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 银耳红枣汤 ， 不但是美味的丰胸小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好动动 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮成 ， 每个月记得喝哦 。
小小提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友少吃） 。
3、当归红枣排骨
 治皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒……
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片 ， 排骨焯水 ， 洗净血水放入沙锅 ， 加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂 ， 加入盐 ， 鸡精调味即可 。能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
4、养颜补血燕麦粥
 先泡好核桃、红枣、龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档 ， 出锅前放些红糖即可食用 。
5、双红补血汤
 红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖 。这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6、木瓜银耳汤
 银耳、木瓜、红枣、冰糖 。把泡发的银耳下锅煮开 ， 下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
7、黄豆雪梨猪脚汤
 常喝梨汤对女人是有好处的 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤 ， 可以多喝一点 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片飞水去异味 ， 分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚 ， 开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。
【女人吃什么可以补气血】

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