希望我的回答能够帮助到您 。
以下食物均是本人自己制作！
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其他观点：
一周岁的宝宝的营养要尽量丰富而全面 。一日三餐可以与大人同步 。主要的营养摄取也已由乳类转向辅助食物 。变辅食为主食了 。宝宝现在处于生长发育较快的时候 。为宝宝提供的食物要从易于宝宝消化吸收 。有利于生长发育及安全等方面考虑 。此时的饮食可以多种多样 。但是因宝宝的咀嚼功能较差 。所以食物尽量做的软烂 。有利于消化吸收 。另外 。除三餐外 。可以在两顿饭之间安排加餐 。推荐几款宝宝辅食以供参考:
一.三鲜蛋羹
原材:鸡蛋、虾仁、蘑菇、瘦肉末、葱花、油适量 。盐少许 。
做法:
1.蘑菇洗净切丁 。虾仁切丁 。
2.热锅凉油 。加入葱花炒香 。放入三丁 。加盐炒至8成熟 。盛出备用 。
3.鸡蛋打入碗中 。加入炒好的三丁搅匀 。放入锅中蒸10分钟左右熟透即可 。
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2.丝瓜香菇鸡蛋粥
原料:大米、丝瓜、香菇、葱、姜、鸡蛋、油盐适量 。
做法:
1.丝瓜洗净去皮切丝 。香菇洗净切末 。大米淘洗干净 。葱姜切末 。
2.热锅凉油 。将香菇、葱末、姜末炒一下 。加入清水和大米煮沸后加入丝瓜和盐煮熟 。最后淋入鸡蛋液出锅 。
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3.牛奶芒果西米露
原料:芒果、西米、纯牛奶适量 。糖少许 。
做法:
1.芒果去皮切丁 。
2.水开后加入西米（注意搅动防止粘锅） 。西米煮至透明 。倒入纯牛奶 。加入少量糖 。煮开关火 。
3.西米露放凉后加入芒果（如果喜欢奶香味浓点可以挤点炼奶） 。
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其实 。辅食只要做到营养搭配 。利于吸收就可以了 。但是有些食物是不宜食用的:
1.辛辣刺激性食物 。如咖喱粉、香辣料等 。
2.膨化食品、碳酸饮料以及甜食 。如薯片、可乐、巧克力等 。
3.不易消化食物 。如糯米制品、油炸食品、肥肉等 。
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