什么水果可以补血补钾？ _经验知识

补血其实要补充的是铁元素。因为最常见的贫血是缺铁性贫血。铁是合成血红蛋白的重要物质。一旦缺乏。血红蛋白的合成数量就会受到影响。从而导致红细胞数量不足。引起贫血。
所以富含铁的水果有草莓、樱桃。李、桃子、葡萄干等。
含钾高的水果则包含：香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄。
虽然水果铁、钾含量并不是最高的。但是水果当中维生素含量丰富。有助于铁吸收。尤其建议多吃点橙子、柑橘、苹果、荔枝、桂圆、香蕉以及奇异果等维C含量丰富的水果。
但是水果虽好。但其含量有限。不建议多吃。每天需定量食用。

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其他观点：
众所周知。水果是生活中必不可缺的。多吃水果可以补充微量元素。也可以补充维生素等它的营养成分是非常全面的。不仅含有维生素。还含有各种各样的微量元素。而且部分水果还具有补心补血的功效。
那么。有什么水果可以补血补钾呢？
猕猴桃
猕猴桃吃起来口感酸酸甜甜。所以再市场上一直十分受欢迎。它具有明显的补血补钾功效。而且含钙成分也十分高。如果长期处于贫血状态。建议你多吃猕猴桃哦！因为贫血有可能会使人的衰老速度增快。
橘子
常吃橘子能够起到补锌补血的效果。缺锌是现在很多人常有的问题。尤其是大部分的女性经常会出现缺钾症状。要想补钾。补血的话。可以多吃橘子。但是要记得不能吃过量。不然会导致上火哦~
以上两种水果都是补血补钾的好利器。需要的小伙伴们可以多留意哦！